DIE PSYCHOLOGISCHEN GRÜNDE DER SCHLAFLOSIGKEIT

Absolument source la plus fréquente de l'insomnie - une certaine forme de l'inquiétude intellectuelle ou émotionnelle. Puisque une raison primaire biologique pour le rêve comprend pour accorder au cerveau la chance de se reposer, il n'est pas étonnant probablement qu'une conséquence de l'esprit inquiété doit être inquiétée le rêve.

Je dois m'empresser d'indiquer que dans l'utilisation de tels termes comme je ne propose pas "l'inquiétude intellectuelle" ou "l'émotion psychologique", aucune étendue de l'imagination que les gens avec l'insomnie sont ainsi fous, ou que leurs problèmes du rêve - "tout dans leurs esprits." Très inverse. L'insomnie - très réel, et très largement expérimenté, le phénomène. Insomnieux dorment en effet moins que d'autres gens, comme est mesuré non seulement leur perception personnelle, mais aussi клинически et du point de vue scientifique dans les laboratoires du rêve. Et de plus les victimes de l'insomnie n'ont pas d'attentes non réalistes ou les croyances sur ce que fait le rêve de la bonne nuit; les études ont montré qu'insomnieux souhaitent seulement la même quantité de rêve comme d'autres gens.

Pendant qu'exactement que l'insomnie - la particularité de plusieurs désorganisations sérieuses de la mentalité, y compris la dépression clinique, peut aussi apparaître, quand la vie sous la relation psychologique de la personne saine est extraordinaire est tendue ou remplie par la tension. Souvent les gens avec les désordres du rêve ont porté les situations s'inquiétant, sur lesquelles ils n'avaient pas aucun contrôle — la vie malheureuse domestique pendant l'enfance, pour l'exemple / la pression augmentant et le rythme de la société d'aujourd'hui ajoute à la charge générale intellectuelle. Le but primaire de marquer l'insomnie comme à un fort degré psychiatrique dans l'origine ne comprend pas pour supposer que le désordre est illusoire ou que de sa victime est mentalement dérangé, mais attirer l'attention sur les types de la thérapeutique, qui ont une plus grande chance du parcours.

Avec cela à la mémoire, alors, me permettent de continuer à décrire certains des modèles comportementaux et les relations intellectuelles, qui contactent souvent l'insomnie. Probablement vous reconnaissez de ces unes ou plus lignes à vous directement ou à aimé, qui souffre dès les nuits sans sommeil. Si ainsi, vous êtes plus adaptés se concentrer sur la raison du problème — le premier pas vers la décision de cela.

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PSYCHOLOGICAL CAUSES OF INSOMNIA : HOWARD’S SLEEP PATTERN

Financial pressure caused Howard to work doubly hard. The added strain of a difficult boss exacerbated his gastrointestinal disorder, which, ironically, made the boss even harder to deal with. The escalating conflict led to Howard's termination, which in turn led to increasing financial pressure and, ultimately, to insomnia.

Obviously a complex case such as Howard's could not be resolved overnight. Merely advising Howard that he should have told his boss off or channeled his hostility into some constructive activity would have served no purpose. In the course of our conversations, however, this patient began to realize that he had been carrying a huge emotional burden by himself. Somewhere along the line he had been taught that to complain or ask for support from another person, especially his wife, was a sign of weakness which would mark him as unfit to support a family.

I explained to Howard that suppressing emotions has the unpleasant, and potentially dangerous, consequence of stimulating that part of our nervous system, the autonomic system, which is responsible for our unconscious activities such as heartbeat and breathing. We might feel anger and want to lash out at someone. If we trap that energy within, however, our bodies must find a way to expend it; they do so by increasing the activity in the systems not in our conscious control, including those regulating muscle tension and the constriction of blood vessels. Such activity tends to reach its peak at the end of the day, with the result that it disrupts our ability to sleep.

With encouragement, Howard began to communicate more openly with his family. As a result several things happened : ways were found to cut back on expenses and reduce the financial pressure to some extent. His wife took a part-time job, something she had wanted to do anyway but had not acted on for fear it would threaten Howard's position as breadwinner. Recently Howard reported that while things are by no means easy, by letting his family know the realities of his situation he discovered a previously unknown dimension of their love and support. His insomnia, I should add, has abated considerably.

Howard's story illustrates another factor of sleep disturbance : Its appearance is often connected to the occurrence of stressful life events. Such events can produce anxiety or depression and can cause us to ruminate about the situation in a cyclic and increasingly frustrating pattern. When people begin to have disturbed sleep, they also begin to worry that they won't get enough rest. In other words, ironically, they lose sleep worrying about whether they are going to lose sleep. Unless they realize that this pattern exists, either through their own efforts or with professional help, such people will continue to suffer.

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