ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ

Безусловно самый частый источник бессонницы - некоторая форма умственного или эмоционального беспокойства. Так как одна первичная биологическая причина для сна состоит в том, чтобы предоставить мозгу шанс отдохнуть, возможно не удивительно, что одно последствие обеспокоенного ума должно быть обеспокоено сон.

Я должен спешить указывать, что в использовании таких терминов как "умственное беспокойство" или "психологическое волнение" я не предлагаю, никаким протяжением воображения, что люди с бессонницей являются таким образом сумасшедшими, или что их проблемы сна - "все в их умах." Весьма обратное. Бессонница - очень реальное, и очень широко опытный, явление. Страдающие бессонницей действительно спят меньше чем другие люди, как измерено не только их собственным восприятием, но и клинически и с научной точки зрения в лабораториях сна. И при этом у жертв бессонницы нет нереалистичных ожиданий или верований о том, что составляет сон хорошей ночи; исследования показали, что страдающие бессонницей желают только того же самого количества сна как другие люди.

В то время как верно, что бессонница - особенность многих серьезных расстройств психики, включая клиническую депрессию, может также появиться, когда жизнь в психологическом отношении здорового человека необычно напряжена или заполнена напряженностью. Часто люди с беспорядками сна вынесли беспокоящиеся ситуации, над которыми они не имели никакого контроля — несчастная домашняя жизнь во время детства, для примера / И увеличивающееся давление и темп сегодняшнего общества добавляет ко всеобщему умственному грузу. Первичная цель маркировать бессонницу как в значительной степени психиатрический в происхождении не состоит в том, чтобы предположить, что беспорядок иллюзорен или что его жертвы мысленно потревожены, но привлекать внимание к типам терапии, у которых есть самый большой шанс следования.

С этим в памяти, тогда, позволяют мне продолжать описывать некоторые из поведенческих образцов и умственных отношений, которые часто связываются с бессонницей. Возможно Вы признаете один или больше этих черт в вас непосредственно или в любимом, который страдает с бессонных ночей. Если так, Вы будете более приспособлены сосредоточиться на причине проблемы — первый шаг к решению этого.

*16\226\8*